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この記事は「楽しく生活したい人へ」カテゴリーの記事

2018/06/27

楽しく生活したい人へ

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仕事中につい飲みすぎるコーヒー。お茶に置き換えることでカフェイン量を抑え健康的に!

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Webデザイナー”Ringo”おはようございます。
”個人事業主・起業家の集客を手伝うWebデザイナー”のリンゴ(@rebirth_design)です!
僕が好きな「ブログ」や「ガジェット」といった、デジタル関連の物達が持っている”わくわく”感を伝えたいと思って、毎朝8時にブログを更新しています。

僕は仕事をする時によくコーヒーを飲みます。

1日中作業をしていると、つい何杯も飲んでしまいまうんですが、コーヒーの飲み過ぎって体に良くないんですよね?

コーヒーの飲み過ぎが引き起こす症状
①肌荒れ・ニキビ
②貧血
③胃酸分泌過剰による胃痛
④カフェイン中毒
⑤睡眠の質低下・不眠

もちろん、常識の範囲内で飲むのであればこんな症状が起きることはありません。

むしろ、コーヒーには『眠気覚まし』以外にも、『脳や体を興奮させる』『脂肪燃焼の効果』『偏頭痛の緩和』『運動時の持久力を高める』といった効果もあって健康・ダイエット・運動に良い飲み物となっています。

摂取目安としては「一日にコーヒー3杯分(カフェイン400mg)位までがオススメらしく、それ以上飲む人は注意」とのことなので、一日にコーヒーを3杯以上は飲む僕は少し気をつけないといけないのかなと思いました。

一日に珈琲を3杯以上は飲む僕は、カフェインの摂取を気をつけるべき?量を減らすために飲み物を珈琲からお茶へ。

コーヒーが原因かは微妙なところだけれど、多く飲むと後から胃が痛くなることがあるし、肌荒れもずっと続いている…。

取りすぎているカフェインの摂取を減らすことで、これらが多少改善されるかも…?

お茶は、コーヒーに比べて半分程度のカフェイン含有量という情報を以前耳にしたので、仕事中に飲む物を、コーヒーよりもカフェインの含有量が少ないお茶に切り替えると体に良いんじゃないかとひらめきました!

味はもちろん、ティーバッグで簡単に入れられる『東京神茶皇園』のお茶がオススメ。

お茶といえば、僕の身近なところにいるお茶屋さん『東京神茶皇園』のお茶。

三大銘茶の1つ『狭山茶』を主に使用したお茶の味はもちろん、ティーバッグで簡単にお茶を入れられる作りになっているのでオススメ。

ボトルに熱湯とティーバッグを入れて振るだけで、いつでも手軽に飲めて良いですよ!

価格は1,080円で10個入り。全5種類。

一個のティーバッグで700mlのボトル2〜3回分は飲めてる感覚なので、味と1杯あたりの価格で考えると格安。

まとめ『カフェイン摂取量を調整して健康的な生活を送ろう!』

Webデザイナー”Ringo”今回は「仕事中につい飲みすぎるコーヒー。お茶に置き換えることでカフェイン量を抑え健康的に!」って話でした。

つい飲みすぎてしまうコーヒー。

飲みすぎると、カフェインの過剰摂取による体調不良も考えられます。

コーヒーを飲みすぎてしまうあなたは、別の飲み物に置き換えてみてはいかがでしょう?

僕はしばらくの間、お茶を試してみようと思います!

ということで、また明日も朝8時に記事を更新するので読んで下さいね。また明日!

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