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この記事は「楽しく生活したい人へ」カテゴリーの記事

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一日PCやスマホを見続けて疲れた目。 3つの方法で疲労解消しない?



Webデザイナー”Ringo”PCにスマホ、ゲームにテレビ…。目を酷使して辛くないですか?

Webデザイナー”Ringo”おはようございます。
美容サロンと一緒に働くWebデザイナー、Re:birth DesignのRingo(@rebirth_design)です!毎朝8時に、このブログをアップしています。

仕事中PCやスマホで作業、終わってからはゲームやビデオ。

あなたは一日中、画面を見る生活を過ごしていませんか?

今の時代、仕方ないとは思いますが目を酷使してしまいがちですよね。

僕は肩こりや腰痛といった悩みはないんですが、夜になるにつれて目が疲れていく事が辛いと感じています。

けど仕事は毎日しなくてはいけないし、趣味であるゲームも本当は毎日したい。

目を酷使する事を変えることは出来なさそうなので、せめて疲れた目をケアする事を考えました。

疲れた目をケアする方法は?毎日簡単にできる3つの事。

毎日簡単にできる目のケア方法を3つ見つけました。

どれも作業の合間や終わりにサクッとできるのでオススメですよ!

  1. 「目の疲れ解消マッサージ」をする。
  2. 「ホットアイマスク」で目の周りを温める。
  3. 「目薬」をさす。

ドライアイ用の目薬をさすと良いのは一般的に知られていると思うので他2つを詳しく紹介します。

1.セルフマッサージで疲れ目の解消を!

目の周りをマッサージすることで緊張した状態の筋肉をほぐし、血流を良くすることが目の疲れに効果的だそうです。

Youtubeに自分でできるマッサージの方法を紹介している動画がありました。

この動画を参考にマッサージしてみましょう。短時間で出来てスッキリしますよ。

2.ホットアイマスクで目の周りを温めてリラックス!

次に「ホットアイマスク」を使って目の周りを温めること。僕が一番オススメしたい疲れ目のケア方法です。

目の周りを温めてやることで、血流が良くなるので効果的とのこと。

蒸しタオルでも良いんですが、すぐに冷めてしまうので、僕はレンジで温めて使うホットアイマスクを使っています。

700円程度で買える上に、繰り返し使えて経済的にもオススメですよ!

まとめ

Webデザイナー”Ringo”今回は「一日PCで作業して疲れた目。3つの方法で疲労解消しない?」って話でした。

PCやスマホを見て疲れた目のケアは、緊張した目の周りの筋肉のほぐして血流を良くすることが共通していますね。

マッサージもホットアイマスクも、すぐに試せる方法なので是非試してみて下さい!

あとやっぱり、目を休める時間を作ることも大切です。

1時間に1回は、画面から目を離して遠くを見たり、目を動かしたり強くつぶるなんてことをした方が良さそうですよ。

ということでまた明日も朝8時に記事を更新しますので、ブックマーク&チェックお願いしますね!

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